一句話重點
把事件的重要性降一階，情緒與現實才有空間重新調頻。
白話解釋
過度賦能會讓小事變成必須對抗的戰場。降低重要性不是冷漠，而是把能量從緊繃故事中抽出來。
生活情境
等待回覆時一直刷新訊息，往往是把『被看見』抬到過高重要性。先降一階，身體與判斷通常會比較穩。
實修練習
寫下此刻最緊的一件事，在旁邊標『重要性：高→中』，觀察呼吸有沒有變長。
多維宇宙法則
降低重要性
當事件不再被過度賦能，情緒與選擇才有空間重新調頻。 · 7 分鐘
多維宇宙法則
當事件不再被過度賦能，情緒與選擇才有空間重新調頻。 · 7 分鐘
把事件的重要性降一階，情緒與現實才有空間重新調頻。
過度賦能會讓小事變成必須對抗的戰場。降低重要性不是冷漠，而是把能量從緊繃故事中抽出來。
等待回覆時一直刷新訊息，往往是把『被看見』抬到過高重要性。先降一階，身體與判斷通常會比較穩。
寫下此刻最緊的一件事，在旁邊標『重要性：高→中』，觀察呼吸有沒有變長。